Proteja su piel!

El verano es perfecto para hacer ejercicio al aire libre - en bicicleta, correr, practicar surf y mucho más. Pero a medida que salir a las calles bañadas por el sol, recuerda que el índice de UV en la mayoría de los Estados Unidos pueden ir de alto a extremo. Rápidamente se puede mirar para arriba el índice UV de su área en www.epa.gov . Cuanto mayor sea el número de índice UV significa que el sol es más "fuerte" y que va a quemarse con más facilidad en menos tiempo.

Afortunadamente, hay maneras fáciles de encubrir y proteger su piel del sol durante su entrenamiento favorito.

Protector solar. Además de agua para la hidratación, es su mejor amigo de la piel en una botella. Espuma para arriba unos 15 minutos antes de exponerse al sol. Esto permite que su piel para absorber en la loción y sus propiedades protección solar.

Sombreros de ala ancha., Con mucho, son los mejores, ya que mantener no sólo sol en su cara, pero sus oídos y cuello también. Siempre mantenga por lo menos una gorra de béisbol en mi coche para los entrenamientos improvisada.

Gafas de sol. No estamos siendo vano y sólo está tratando de proteger nuestra piel de las patas de gallo, pero la protección de su ojo en sí es tan importante. Ojos expuestas a demasiado sol son más propensas a desarrollar degeneración macular que los que se quedó fuera del sol.

Ropa de protección. Atrás han quedado los días en los que, con el fin de mantener a nuestros brazos y piernas cubiertos, que tuvo que ponerse los materiales pesados ​​de algodón. Ahora bien, hay una gran variedad de materiales sintéticos por ahí que puede mantener su piel cubierta y son la luz y transpirable. Echa un vistazo a su más cercana tienda de artículos deportivos para las opciones.

Al planear su próximo trabajo durante estos meses de verano, recuerde que debe proteger su piel lo va a necesitar para el resto de su vida.